Logowanie

Wyszukiwanie


Strona główna arrow Forum wspinaczkowe
anca

Gość
 
buły - 2007/09/14 18:25 czesc! czy ktos wie jak uniknac tego zeby rozrastaly sie przedramiona? w sumie ledwie zaczelam sie wspinac a juz mi sie nie podoba w jakim tempie zmieniaja swoja objetosc :/ mam tez drazek ale troche z lekiem podchodze do wykorzystywania go bo obawiam sie ze jeszcze gorzej wplynie na wyglad przedramion. wspinaczka super sprawa! tylko ja nie chce miec rak jak facet :/
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
Rex

Gość
 
O:buły - 2007/09/14 18:40 Musisz wybrać wspinanie i buły, albo nie wspinanie i rączki jak patyczki.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
murtisia
wiadomosc
Moderatorka
Posty: 90
graphgraph
Oklaski: 4  
O:buły - 2007/09/14 18:46 najlepiej cwiczyc po kilka razy dziennie na kołku do ugniatania np od psa albo cwiczyc przeprost nadgarstka gwarantuje mniejsze buły im wiecej sie bedziesz wspinac tym coraz rzadzoiej one beda wystepowac. be the best as much as possible you can.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
anca

Gość
 
O:buły - 2007/09/14 19:03 wyczuwam lekka ironie ale nic to nie zniechece sie no to moze ktos w koncu wyjasni co to jest ten przeprost nadgarstka??? no i w jaki sposob mialoby to funcjonowac z tym ze czestotliwosc wspinania jest odwrotnie proporcjonalna do wystapienia efektu buły? co spowoduje drazek w tym kontekscie tak naprawde?
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
murtisia
wiadomosc
Moderatorka
Posty: 90
graphgraph
Oklaski: 4  
O:buły - 2007/09/14 21:45 juz tlumacze przeprost

Trzymając w obroconej grzbietem do gory dloni hantle o ciezarze 2,5 do 10kg roszuaj nadgarstkiem,rownoczesniej trzymajac przedramie oparte o kolano,laweczke lub blat stolu.Wykonaj mniej wiecej 20 połpowtorzen, to znaczy zacznij trzymajac nadgarstek w pozycji neutralnej(wyprostowany), a nastepnie unies dlon z ciezarkiem ku gorze az do konca zakresu ruchu.

Edytowany przez: murtisia, w: 2007/09/14 21:49
be the best as much as possible you can.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
Maćka

Gość
 
O:buły - 2007/09/14 22:14 I od tego nie mają się robić buły? chyba właśnie od tego się zrobią.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
murtisia
wiadomosc
Moderatorka
Posty: 90
graphgraph
Oklaski: 4  
O:buły - 2007/09/15 08:42 no chyba nie;] wiem po sobie buly to mi się jedynie po VI expresach robią bo jeszcze dobrej techniki nie nabrałam na expresach. z resztą co się dziwisz. dopiero co zaczęłas się wspinac,wiec buły to normalna rzecz i po jednym dniu ci zniknają. z czasem rece ci się przystosują. ja już się 1,5 roku wspinam i nie widzę roznicy w przedramionach jedynie,że są bardziej twarde. no ale neistety bez wyrzeczeń nie osiagnesz niczego be the best as much as possible you can.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
anca

Gość
 
O:buły - 2007/09/15 09:05 no chyba w koncu zaczynamy mowic o tym samym ja caly czas zmierzam do tego ze nie chce zeby mi te przedramiona rosly a nie do tego ze mi to jakos super przeszkadza jak sie utrzymuja w tym przedziwnym ksztalcie zaraz po wspinaniu- choc przyznam ze jak to pierwszy raz zobaczylam to ogarnela mnie meeega panika. w kazdym razie nie zamierzam z tej okazji rezygnowac ze wspinaczki- chodzilo mi tylko o jakas porade co zrobic zeby sie ustrzec przed rozrostem przedramion a jednoczesnie cwiczyc ich sile.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
murtisia
wiadomosc
Moderatorka
Posty: 90
graphgraph
Oklaski: 4  
O:buły - 2007/09/15 09:17 przy pierwszym kontakcie to jest nieuniknione. jak już miesnie się przyzwyczają do takiego wysiłku to Ci się wypracują i nic nie bedziesz czuć. i tak jak mówię kup sobie takie gumowe kółko i cwicz sciskając to. napewno pomoże i nie tak szybko beda Ci sie przedramiona meczyc. a poza tym to duzo się wspinaj.im wiecej tym lepiej be the best as much as possible you can.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
anca

Gość
 
O:buły - 2007/09/15 09:39 ok dzieki za rady! czy ktos wie czy to jest jakos tak ze jak sie robi przewieszenia np to wtedy bardziej pracuja przedramiona? czy to nie ma znaczenia? mi sie wydaje ze buly generalnie robia sie od pracy palcow wiec pewnie nie ma za specjalnie znaczenia czy wspinam sie po plaskim czy nie, co? bo generalnie niestety lub stety niezle mi ida przewieszenia jak na taki zupelny poczatek, tak naprawde i troche nie chce sie tym dac zaaferowac. anyway wlasnie powzielam plan nabycia jakiejs literatury w tej materii milego dnia!
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
murtisia
wiadomosc
Moderatorka
Posty: 90
graphgraph
Oklaski: 4  
O:buły - 2007/09/15 09:54 przy przewieszeniach pracują przedramiona,motylkowy miesien,miesnie grzbietu. polecam ksiązke "jak poprowadzic VI.4" Erica J.Horsta. przydatne cwiczenia,porady i treningi pozdrawiam be the best as much as possible you can.
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
olcia

Gość
 
O:buły - 2007/09/15 10:01 Przedramiona pracuja bardziej na przewieszeniach, bo wtedy wspinasz sie bardziej na rekach. Np. na pologim terenie ciezar ciala spoczywa przewaznie na nogach, na pionie jak sie technicznie wspinasz to tez. To czy przedramiona rosna zalezy tez od stylu wspinania. Jak sie wspinasz silowo, to nie ma wyjscia, musza urosnac , a jak technicznie, to tez urosna, ale w mniejszym stopniu i wolno. Poza tym zalezy to tez od budowy ciala i predyspozycji do przyrostu masy miesniowej
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
rajsca

Gość
 
O:buły - 2007/09/21 14:27 Eh dziewczyny, dziewczyny. Ale mylicie jedno z drugim. Jak przedramiona, to po pierwsze primo, kaczuchy a nie buły. Jak buły to po drugie, primo, bicepsy.
Anca dobrze mówi. Kaczuchy pracują na mniejszych chwytach, czy to przewieszenie czy nie. Zależy ile powierzchni palca dotyka chwytu. Jeśli jesteś początkująca, jak wywnioskowałam, to w przewieszeniu raczej po małych chwytach się jeszcze nie wspinasz, więc buły raczej będą Ci pracowały bardziej na pionach i połogach. Z drugiej strony, jak jesteś początkująca, to wszystko będzie Cię bolało po wszystkim A potem jeszcze bardziej
Ale jeśli chcesz się wspinać to polubisz swoje buły i swoje kaczuchy a potem założysz bularkę, żeby Twoje ogromne plecy ładnie wyglądały jak się prężysz. I będziesz z nich dumna

Pozdrawiam
Niemogąca się ostatnio wspinać
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.
Anca

Gość
 
O:buły - 2007/09/23 02:26 hihi no tak z mylenia pojec chociazby mozna sobie wykoncypowac zem poczatkujaca ale w moim myleniu pojec nie chodzilo o to czy cos mnie boli czy nie- bo z tym mam problem tylko tuz przed tym jak lece , tylko o to jak to zrobic zeby mi przedramiona nie rosly?

a z bularka to niedoczekanie wspinac sie zamierzam jak najbardziej, tyle ze raczej w czyms na ksztalt namiotu

i tez sie nie moge w najblizszym czasie powspinac
  | | Administrator wylączyl mozliwość wysylania postów przez anonimowych uzytkowników.

new banners lamoda Image Banner 750 x 200